praca w

[...] sie, dba o biznes. To kosztuje ogromnie wiele, i nie mowimy o kasie. Musisz Wojtek odnalezc spokoj, pamietasz, rozmawialismy, masz czas. Rodzina, spokoj, zdrowie, potem praca, bo trzeba zyc z czegos, potem sport. Wszystko sie pouklada. Wpisow dyletantow nie chce mi sie nawet komentowac. Obyscie nigdy nie stali przed takimi problemami, zycze [...]

Żebyś w nerwice nie wpadł albo sobie czegoś za bardzo nie wkrecil. W pracy jak? Lubisz ją? Czy na samą myśl Robicie się nie dobrze? Stres jest ściśle związany z pracą zwłaszcza jak się ma odpowiedzialne stanowisko/robi dla siebie. Podobnie jak się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę [...]

[...] kiepsko, bez zjazdów jakichś, ale słabo generalnie. Motywacja = 0, ale to nie wina miski ani treningu. To nie miejsce i czas na takie dywagacje, ale życie to najtrudniejsza praca na świecie... Nie chce mi się nawet wypisek robić. Poprawiam sobie humor Waszymi dziennikami i fotkami dobrego jedzenia. (nie to, żeby moje było złe, ale węgle czerpię [...]

Obecny wyjazd pokazał mi ile możliwości - szczególnie związanych z pracą - przeszło mi koło nosa, przez to, że dla mnie priorytetem było trzymanie co do grama miski i nie odpuszczenie treningu. Cóż, jeśli będę trzymał BF w ryzach, będę dobrze jadł, to też zrobię formę. Może nie taką jaką przy pilnowaniu wszystkiego na 100%, ale na pewno lepszą, [...]

[...] x 5 - CC/15/20/30 4. Podciąganie szerokim nachwytem x 5 - 5/5/5/5/5 5. Wiosło - rampa x 6 - 70/75/80/85/90 6. Uginanie ramion ze sztangą - rampa x 5 - 40/45/45/ fail Do tego praca z fizjo nad przodopochyleniem miednicy i rozciąganie. 3. Podsumowanie Tydzień off - motywacja wróciła. Tydzień off- wszystkie dolegliwości ustały, nic mnie nie boli. [...]

SOBOTA - DT PRACA NAD ZBICIEM KORTYZOLU 8-) 1. Dieta 1. Żółtko 70g, Białko jaj 160g, Klarowane 3g, Whey 10g, Maliny 70g (36/23/6) 2. Whey 30g, Banan 150g 3. Kurczak 310g, Oliwa 5ml, Makaron ryżowy 120g 4. Czit - ale czy na pewno???? 5. Banan 260g, Masło orzechowe 50g Energia: 1970kcal + czit BTW: 148/62/210 Czit: 1. Carpaccio z polędwicy wołowej z [...]

[...] wewnętrznej potrzeby poruszać na powietrzu to lepiej nie. Tak? Zupełnie nie o to chodzi. Wojtek jak i Solaros nie traktują spontanicznej aktywności fizycznej (rower, spacer, praca) jako kardio to po pierwsze a po drugie Sol już wyżej napisał że kardio w jego i Wojtka przypadku jest zwyczajnie zbędne a i bieganie na bieżni jak na siłe jazda na [...]

[...] tak dużo nie stosuję tak więc +50-80kcal dziennie w tą czy w tamtą różnicy mi nie robi, bo jestem bardzo aktywny w ciągu dnia, czy tygodnia. 5 treningów tygodniowo do tego praca stojąco-chodząca 5x w tygodniu po 8h. Dziennie jakieś 10-15km. Wszystko robi robotę, przynajmniej mam bonusowe cardio :D. Jedyne nad czym muszę popracować w ciągu tego [...]

02.10.16 Siema! Dzisiaj nietypowo, bo w niedziele wpis hehe, ale plany się pozmieniały, a więc napisze co tam u mnie :D. Po kolei - wczoraj w szkole byłem. Pierwsze zajęcia to z psychologii i.. Typiara sama nie wie czego ma nas uczyć i oglądaliśmy jakieś filmy, które w ogóle nie mają związku z pracą trenera, ale j**ać. Jest ponad 20 osób w klasie [...]

w przysiadzie kolana mogę wychodzić poza linię palców, to zależy od budowy anatomicznej, ale już pochylanie do przodu to jak mówisz za duża praca prostowników to błąd

Witam! dzisiaj zabiegany dzień- ostatecznie uporałem się z pracą mgr, praca zdana- 13 czerwca obrona. Także teraz nauka, nauka i jakoś będzie. Między czasie przykręciłem 60 minut cardio na siłowni, bo znowu pogoda niepewna, potem znowu nauka. Po nauce zadzwonił kumpel czy nie chce pograć w nogę, więc nie mogłem mu odmówić- weszło 90 minut. Jest [...]

[...] na spotkaniu w Poznaniu zero zlego sampoczucia itd. Dojechalem do domu zjadlem porzadna kolacje i spalem jak dziecko i od tamtego momentu znow czuje sie jak zdrowy. Moze mam naprawde lęk na bycie glodnym (tak bylo w Minnesota experiment) Plan w tym tygodniu: Pon - FBW Wt - Bieg Sroda - praca na budowie Czwartek - Rower do pracy Piatek - FBW

Ja mam rodzine i juz prawie 40 lat to ja na odwrot: ciesze sie kazda chwila bez ludzi :), pewno tez dlatego, ze moja praca to wiele kontaktow z ludzmi, których czasami ma sie dosyc. Tak to czesto w zyciu jest, ktos ma dola bo jest singlem, drugi chcialby byc singlem, trzeci ucieka od ludzi, a nastepny szuka ludzi. Jezeli jestes pewien, ze to to [...]

[...] że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, cytrynian, chelat. Problem jest w głowie, terapia + własna praca. Kris, co do wysokiej prolaktyny poczytaj o L-Karnitynie, przy lekach antypsychotycznych/przeciwdepresyjnych l-karnityna potrafiła zbijać prolaktynę. [...]

U mnie w sumie 1.5-2kg tez częste wahania;) ale wydaje mi sie ze praca na zmiany tez ma na to wpływ. Twraz od 3tyg np pracuje ciągle na 2 zmianę treningi posiłki itp zawszw wtedy tak samo to i te wahania znily. Przejdę na zmainy to pewno znowu bedzie to samo;)

Dziwna sprawa. A jakis stan zapalny? Albo jakieś spore przemęczenie? Stan zapalny na pewno nie. Zmęczenie też raczej odpada, standardowo-trening,cardio,praca. Zobaczymy za parę dni jaka będzie waga ale raczej będzie spadać :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-01-29 20:14:30

[...] Cut tydzień 4 Kolejny tydzień rozpoczęty dobrym treningiem nóg %-) Mimo małej ilości WW sił było dosyc sporo i praktycznie wszędzie lekko dołożyłem :-) Jutro z rana praca a później kolejny trening góry :-) Jutro przychodzi paka z SFD więc trzeba wypróbowac nowy smak białka-Caffe Latte-Czeko. Akurat tego jeszcze nie miałem więc może być [...]

Poniedziałek-17.12.2018-Masa tydz.13 Dzisiaj dzien zleciał całkiem przyjemnie,z rana praca później na trening. Akurat były grane nogi więc wiadomo,trening udany :-) Dzisiaj była testowana maszyna do uginania i masakra %-) Zakwas na dwójkach straszny a co będzie jutro %-) Więc zakup jak najbardziej udany :-D Dieta 1. Owsianka+ Jabłko [...]

Czwaartek-03.1.2018-Masa tydz.15 Dzien bez większych wrażeń,praca,trening i spac %-) Waga z rana 95kg. Udało mi się jeszcze za reszte budżetu z sekcji dokupić uchwyty do wyciągów i parę sztuk gum oporowych :-) Więc fajny początek roku :-) Dieta 1.Makaron,Mielone z szynki 2.Makaron,Kurczak 3.Omlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza [...]

Wtorek-14.1.2019 Masa tydz.10 Dzisiaj dzien pozytywny,praca szybko zleciała bo bylo sporo roboty. Na trening pojechałem pełen energii i fajnie się trenowało:-) DIETA TRENING Pull 1 1. Rack pull R6 240kg 2. Podciaganie chwyt neutralny 3x max+Ściąganie chwyt neutralny 3x 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 3s faza neg 100/102.5/103.5/87.5/80 [...]